在户外劳动或运动时，踝关节、腰部、手腕、手指等关节过猛的扭转，撕裂附在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，导致扭伤。常表现为疼痛、皮肤红肿或青紫，关节不能活动等。
    不同扭伤的处理如下：
    1、韧带损伤：可用冰块冷敷，也可用冷水冷敷，以减少疼痛，此后要注意静养。
    2、急性腰扭伤：病人要慢慢的平躺在硬板床上休息，若家中备有云南白药喷雾剂等药物，也可喷在扭伤部位。简单休息后，最好在家人的照顾下去医院检查，以明确诊断。
    3、扭伤部位出现了变形：如出现踝关节扭伤，可用直木板托住损伤部位，用绷带或布条做一下简单临时固定，尽早到医院就诊。
    4、运动中的脚趾、手指扭伤：立即停止运动，用冰或冷水冷敷，再用直木条或胶布把手指或脚趾固定在伸直位置。如果1周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。